Brutal Challange 2012

Engedjétek meg, hogy idézzek és ezzel kezdjem el;

"A BRUTAL CHALLENGE lényege, hogy ilyen körülmények között is mutasd meg, mit tudsz!"

Nagyszerűűűű.... következőre kell számolnod 700 ember körüli tömeg és teljes fejetlenség a nap elején menj oda reggel 8-10 között és lehet du 17.00 kor fog kezdődni az egész számodra... na de ne ugorjunk ennyire előre!

Megérkeztünk... 9.00 körül és nem hamarabb... akkor engedték be a tömeget az orrunk előtt... addig mindenki kinn állt és megfagyott a hidegben de hiszen ez a brutál ezen miért is csodálkozunk? Ilyen körülményekben mit tudsz! :D

Na de regisztráció a terem két végén zajlott... mivel nem mondták el folyamatosan miért is kéne elmenni az egyikre mi beálltunk a bal oldalra és akkor már éreztem hogy probléma van nem kaptuk meg a regisztrációs lapot... mikor kiálltuk a sort közölték hogy menjünk álljuk végig a másikat hát... perszeeeeeeeeee... elindultam és megkerestem egy ismerős arcot azaz D-t aki ott vmi főmufti volt és így legalább sikerült megszereznem a lapot azonnal és mentem vissza mérlegelni... kitöltöttük gyorsan és ráálltam a mérlegre háát mit is mondjak... hihetetlenül meglepődtem 94.4 kg ruhában... O.O... hát hogyne!!! zabáltam két napja mert meg volt a fotózásom a 87. Napon a diétámban és így gondoltam több leszek 1-2-3 kg-val... hát nem így lett... sajnos így nem azonos csoportba kerültem a tesómmal aki 100 fölötti kategóriába ment, de Én mondtam hogy írjon be 105 kg-ot csak had menjek tesómmal! Nem engedték... mondjuk részben igazuk volt.

Megbeszéltem tesómmal előtte, hogy Ő a 4 Tonnát jön el abszolválni és lemértem és kényelmesen de tökéletesen szabályosan 5350 kg-ot sikerült teljesítenem a legutóbbi mérésen (ami összesen kettő volt) kör edzés közben! :D

Nos tesómról csak annyit, hogy körül-belül meg sem izzadt ahogy teljesítette a 4 Tonnát egyszer-kétszer azonban elkapott a hév, hogy szurkoljak neki erre kikiáltott, hogy hagyjam abba ne égessem! :D 

Jajj igen Én a 3. körbe fértem bele amíg tesóm a másodikba... :S ez azt jelentette, hogy 10től egyig egy helyben ültünk kb... de azért elmentünk megnézni, hogy tényleg mennyire kell szabályosan teljesíteni a verseny feladatokat. Hááááát egy vmi tuti a guggolásnál tényleg comb vízszintig kellett minden egyes mozdulatot leengedni... de a többinél láttunk nagyon sok mindent ami szembe tűnt, hogy itt igencsak nem lenne csak a teljesített emberek maximum 10%-a az 5-6-7 tonna felett!!! Nem az irigység szól belőlem mert, számomra nem az a cél, hogy megnyerjem, de a szabályosság miatt mentem el... ami nem volt adott 5-ből 4 gyakorlatnál... ugye emlékszünk még:

"A BRUTAL CHALLENGE lényege, hogy ilyen körülmények között is mutasd meg, mit tudsz!"

  

Teljességgel igaz, hogy maradtam volna Én is a kitűzött célnál és nem erőltettem volna nagyobbakkal amennyiben látom, hogy ténylegesen oda kell figyelni minden pici apró mozdulatra és csak a szabályos mozdulatokat fogadták volna el.

Tehát számokban:

	Kitűzött	Teljesített
1	120	135
2	30	53,5
3	50	80
4	110	110
5	115	125

Számításaim szerint ez: 6042 azonban az oklevelembe más lett feltűntetve így lehetséges, hogy vagy rosszul írtam fel a számokat vagy ők nem tudtak összeadni.

Az elért eredményem a következő volt:

Természetesen mikor láttam, hogy nem a legszabályosabban kell végre hajtani a feladatokat akkor, felbátorodtam hogy 6Tonna felett kell teljesítenem... ne vicceljünk már... a sok buflák és Szekuricsi között nekem is ott kell lennem!!! :D Sőt inkább magamat kell legyőznöm 5350 kiló felett annyival amennyire jól csak mehet.

A rendezvényen után közölték mikor 4 kor végeztünk, hogy este fél 8 kor lesz eredmény hírdetés... huhh kösziii elindultam hát tesómmal és fotós cimbimmel B-vel óóóóóóóóóóirási hambit betekerni!

Buzira ettük magunkat tesómék elindultak Mordorba én megzuhanyoztam és irány vissza az eredmény hírdetésre...

Az első helyet egy 17 éves hobbit hozta el... amit egyszerűen hihetetlennek tartok de nem láttam milyen súlyokkal dolgozott, de tuti a rizs csirke mell kombó volt hatással rá ilyen eredményre 8 tonna felett! :D Számoljátok csak ki 60 mozdulatból mit produkált? :D

Tehát összességében; a rendezvény kezdi kinőni magát a szervezők kezdenek hozzá értő embereket keresni mindenhova, viszont a verseny felügyelete még mindig nem a profi színvonalat célozza meg... Sajnos... :( Majd később ígéretet kaptunk, hogy szépen lassan a profi szintre emelik a rendezvényt... hát reméljük a legjobbakat!

Éjszakai edzés!!!

Helló mindenkinek!

Egy Vmit szögezzünk le:

Jajj honnan is kezdjem túl sok minden van az életünkben ami akadályoz, hogy elérjük azt amit kitűztünk célul... nekem ilyen volt egy, hogy lefogyjak és 6 pack legyen a zsír gombolyag helyén! Sikerült kiviteleztem... na de itt a következő gond máris... meg kéne tartani avagy fokozni... :)

Köszönöm challange accepted...;) 90 napos diétát abszolváltam... de ezt majd máskor ennek nincs itt az ideje... :) 

Miért megyünk el edzeni este? Mert napközben nincs időnk és nem akarunk lustulni, na meg szánalmas szén alapú életforma... ráadásul ha már adott a lehetőség miért ne élnél vele??

Mi hajt előre, hogy éjszaka elmenj edzeni? Hogy hajnalban felkelj és lefuss pecek fagyasztó -21432536fokban újabb 5-8km-et? Vajon mi... Hmmm.... vhogy megpróbálom elmondani nektek:

El kell döntened, hogy szeretnéd-e hogy egy legyél... egy a sok közül... egy... legalább magaddal szemben és nem akarsz majd másra hasonlítani és nem akarod, hogy mások diktálják mit akarsz... egy... nem tudom, hogy elmondani ezt... egy érzésnek kell lennie odabenn ami éget, perzsel... nem küzdesz ellene.... inkább táplálod és ez hajt előre... Nincs időd semmire mégis kitartasz, órát állítasz, ha enni kell ha inni kell, mert egy géppé kell hogy válj, hogy gépiesített testet akarsz kívül és belül... mindennap fejleszted magad, mert tudod hogy ez fog előrébb vinni.

Mégis akkor hogyan vagy miért indulok el éjszaka is edzeni? Aki erre nem tudja a választ szerintem rossz blogot olvas jelenleg... :)

Na de az edzés... adott egy város... hát inkább nevezzük Nagy Falunak... sajnos itt sokkal több igazi kőbunkó található meg mint a falvakban az általuk nevezett "vidéki" városokban... na de egy nagyon jó dolog van itt, márpedig az, hogy van olyan terem ahol napi 24 órában évi 365 Napban nyitva van... ilyenkor este 10 körül a NagyFalu már megnyugszik jóval kevesebb az autó, az ember és kihalt a terem... imádom amikor csend és nyugalom van... csak néhány ember adott nem beszélgettek mint a sok gyökér akik a turmixot kortyolgatni és kielemezni a foci meccset mászik le és évek óta ugyanúgy néz ki mint egy tele szart búvárruha...de akik ilyenkor lenn vannak... az elvetemült éjszakai monstrumok...

volt most olyan ember aki 25 kg-os kézi súlyzóval melegített oldal emeléshez... Szted??? Pusztán ezek a kevesek érzik azt, hogy miért vannak ott és hogy tudják ők is egyek... a kevesekhez tartoznak... Gyere csatlakozz te is... Jönnek a kifogások jajj nincs időm jajj nem jó mert esik jajj nem jó mert fúj jajj nem jó mert a lábszőröm nem úgy áll ahogy kéne... Hát persze!!!!! Én is pont ezeket akartam mondani!

Este elindulsz és nincs visszaút már... Elmész és rájössz, hogy igen azért mentél el hogy feláldozz két órát alvásból és oda teszed magad ha már ott vagy! Esély nincs arra, hogy ne add bele minden erődet, hiszen ezt  pont azért vagy itt, hogy a maximumot elérhesd... formában és erőben is és kiengedd a gőzt amit aznap sikerült magadba elzárni! Rászabadítod az összes mérgedet és erődet a vasra ami könyörtelenül nem hagyja magát és mindig ugyanolyan nehéz marad... de teszed... ezért jöttél!!! Nincs kifogás ömlik belőled a víz és lassan kimerülnek az izmaid az erőből szépen lassan...Ennyire egyszerű ez az egész!!! :)

Adj Bele Mindent és építsd fel azt amit mások képtelenek lennének!!! Hiszen ahhoz hogy rombolj vmit előtte építened kell!!! ;)

Hamarosan...

Coming soon... nem sokára a blogon

Éjszakai edzés élmény

Brutal Challange (képeket várok)

3.Etap vége (képeket várok)

SunRise Házi verseny (itt nem is tudom mi lesz)

ElőÉrtékelés Etap3

 

Lassan közeledik a 90 napos kúrám vége és véleményem szerint némi alakulás látszik legalábbis itt ott vélek felfedezni némi szálkásódást, de számottevően nagy változást sajnos nem tudok felfedezni magamon. Részben el vagyok keseredve részben pedig rá kell jönnöm, hogy a spongya Bob formából való átalakulás sokkal látványosabb mint csiszolgatni egy félig kész testet.

Ami nagyon tetszett, hogy 9 cm ment le a csípőmből és elkezdett látszani a fűrész izmom amit nagyon szerettem volna elérni…lassan tehát haladok a célom felé… azonban ami nem tetszik; és némileg elkeserít, hogy nincs meg a 6 pack vagy 8 pack de olyan tömeg jött a felső négy kockámra, hogy jujjj-jajj… nagyon tetszik :$ :$ :$

Rengeteg munka és kitartás kell ahhoz, hogy innen tovább lépjen az ember és szörnyen nehéz elérni látványos eredményeket… sajnos… azonban, ha könnyű lenne és mindenkinek elérhető akkor; vagy mindenki szuper csinos lenne és hiper formált, vagy egyszerűen senki sem szeretne elérni egy olyan formát amit megálmodtak anno Dávid szobornak. Természetesen nem csüggedek, hogy elérjem ezt a formát és nem adom fel azt sem, hogy tavasszal amennyiben minden körülmény adott, hogy elinduljak egy fitness forma kategóriában vagy ennek megfelelő más néven futó kategóriában, mivel számomra ez az ami elérhetőnek tűnik.

Szeretném elmondani, hogy emberből vagyok és igen volt egy párszor hogy ettem vmi olyat ami nem volt jó, de másnap mindig megkínoztam magam, hogy vezekeljek… azonban sokan ezt felejtik el, hogy amit elcsaltál azért bizony másnap munka lesz!

Voltam egy versenyen mint néző és be kell vallanom, hogy csalódott voltam abból a szempontból, hogy milyen fiatal emberek voltak fenn a színpadon… természetesen nem degradálni akarom az eredményüket egy pillanatig sem és nagyon sok munka lehetett abban az elért eredményben amivel ők színpadra álltak, de nem tudom akceptálni azt, ha egy ilyen versenyen felső test okés, de a lába olyannyira van elmaradva, mintha nem is a saját teste lenne.

Csak hogy lássátok miről is beszélek:

 

Természetesen ezúton gratulálok mindenkinek az eredményhez és némi irigységgel gondolok azokra az emberekre akik haza vihettek elismerésül egy-egy kupát vagy akár többet is… ezekből a tapasztalatokból újult erővel érzem, hogy jó úton haladok ami egy rohadt magas hegyre vezet fel szuper nagy sziklákat elém gördítve az Élet… de környezetemből kapok folyamatosan pozitív visszacsatolást és támogatás amik előre visznek engem és segítenek, hogy a maradék XXX napon át kitartsak és ne hagyjam el magam egy pillanatig sem.

Decemberben jöhet a pihenés és a feltöltés időszaka… szépen jöhet egy-két véletlen félre evés (mézes kalács, bejlgi, szlaoncukor… stb) :) :) :) természetesen jön a szülinapom na meg a világ vége… ezeket mind-mind meg kell ünnepelni szerintem és későbbiekben visszagondolni a szemét majákra, hogy mindenkit megijesztettek.

Januártól kezdődik a mega „hardcore” időszak, márciusig tervezem elérni a végleges formámat és addig fenntartani, amíg a verseny lesz… szorítsatok nekem és addig is bárkit érdekel mi a varázsszer? Hát tessék elolvasni a blogot megosztani, hogy mindenki megtudja pontosan! :)

Jajj amit elfelejtettem, hogy meg kell említenem a vasárnapot a szent napot amikor meghalunk és képtelenek vagyunk éjszaka aludni… na de vidáman félkómásan ébredünk, mert elmondhattuk hogy ismét majdnem sikerült elhalálozni örökre… (és egész nap vigyorogsz mert tudod, hogy képtelen végig csinálni a társadalom 80%-a azt amit TE vasárnap du kiviteleztél) Ez a vasárnapi kis tréningünk egyszerűen egyik fénypontja a hétnek… elmegyünk bemelegítünk mindenki vidám és vigyorog… jön a bemelegítés mindenki lenyújt rákészül a pulzus emelő körre… itt jön a hányinger fülcsengés szédülés néha, de akkor is megcsinálom és akarom attitűd, hát mit képzelsz magadról, hogy egyáltalán megfordul a fejedben, hogy megállsz?! (grrrrrrrrrrrrr velociraptor hörgés) Mikor a körnek vége mindenki kicsit megfehéredik a szíve és a tüdeje között van a vérének 95%-a :D és fogy kb 1 liter vizet izzadtság formájában… Jön egy kis pihenés 2-3 perc…

…Jön a nagy halál 12-15 gyakorlat 15 ismétléssel 4 kör… nincs kegyelem amit elbírsz viselni fájdalmat az itt már nem elviselhető ekkora ismétlés számnál és csak az ereidben nem vér pumpálódik csak AKARAT… egyszerűen nagyon nehéz végig csinálni ömlik belőled a víz lihegsz mindenn gyakorlat között próbálod elhúzni az időt amíg megteszed azt a 3-4 lépést a két eszköz között… fáj minden porcikád már az első két kör után… a lihegés néha nyögéssé és kínszenvedéssé formálódik… de mész tovább mert tudod, hogy meg kell csinálnod és nem hagyod, hogy egy szaros fém darab legyőzzön… nem hagyhatod!!! Nincs azaz elemi erő, ami visszatartana, hogy abszolváld a kitűzött célt. Nem érted miért csinálod végig, de tudod, ha nem sikerül Te is beállsz azok közé a szánalmas szén alapú életformák közé akik csak azért jönnek le a terembe, hogy megizzadjanak kicsit és igyanak egy turmixot… Tudod, hogy nem ezért vagy itt és nem akarsz ennyire lealacsonyodni… Te is „az Egy” akarsz lenni… 4. kör elején már nem tudod ki vagy merre jársz pusztán csak mész egyik pontról a másikra elbattyogsz… érzed hogy légzés már nem segít, mert már a fültövednél kopoltyút növesztettél menet közben, hogy a rólad ömlő víz hátha segít, de nem… közeledve a végéhez az egésznek és abszolválva minden egyes ismétlést rájössz, mégsem ott volt a teljesítményed végső határa ahol te gondoltad… megint túllépted eggyel… megint bebizonyítottad MAGADNAK, hogy képes vagy tovább lépni a szikla peremén hiába nem hitt benne/d senki akkor amikor megálltál egy pillanatra… nincs ember és anyag aki eltántoríthat az utadon… végig mész és sikerül… majd mikor az utolsó ismétlésnek is vége… megiszod a 13425634 liter vizet amit bírsz és elpakolod a súlyokat és a eszközöket amiket használtál lerogysz a földre és Elysiumi búza mezők közepén érzed magad néhány pillanatra amit pusztán AKARATODNAK köszönheted és annak a néhány embernek akik végig húznak ezen a finom kis „tornázáson”! :D Utolsó gyakorlatokként jöhetnek a tárcsán való fekvők és a koordinációs gyakorlatok és nyújtások ismét… ami már csak hab a tortán… ;)

 Amennyiben unod az edzéseidet, tessék nekiugrani egy körnek ami már a blogon található és írd le milyen volt! Mutasd meg mire vagy képes, de ne NEKEM hanem Pusztán Magadnak, de előtte mérd fel mire vagy képes pontosan! ;)

Szeretném megköszönni mindenkinek ezúton aki eljön velem vasárnaponként és motiválttá válhatok általuk, remélem ezek a napok évekig kitartanak majd és végig szenvedhetjük/tornázhatjuk és motiválhatjuk egymás évtizedeken keresztül. :D

El kell hogy mondjam: Köszönöm szépen!

Honnan is kezdhetném… van egy pár ismerősöm aki felkeresett és segítséget kért tőlem… egyből rávágtam hogy: Okés!!! Illetva akarva akaratlanul a teremben ismerkedtem az emberekkel és kérdeztek illetve beszélgettünk és ők is megkérdezték illetve kértek segítséget… Hát miért is ne… aztán átgondolva mérlegelve rájöttem lehet nem volt ez annyira jó ötlet… elhiszitek vagy sem sok morfondírozással ellehet tölteni a biciklin vagy a máshol levő időt mint kardiót és lesz rá elég ha ténylegesen komolyan szeretnéd a „6pack”-et, illetve szeretnéd ezt megtartani… végig futott a fejemben, hogy jajj mi lesz majd akkor, ha Ők nem lesznek olyan elhivatottak és nem lesznek képesek végig nyomni azokat a kihívásokat amiket állítok eléjük… hát nem így lett!!! Na és itt szuper boldogságosságosságosságossság van!!! :) :) :)

Összeraktunk egy kezdő edzéstervet két hónapig mindenki szépen végig haladt rajta kisebb nagyobb sikerrel. Most a héten elértünk oda, hogy szét dobáltuk a testrészeket és módosítottunk rajta. Eddig túl vagyunk az edzésterv ¾-én és azt kell mondjam nagyon jó eredményekkel zártuk az eddigieket. (mérhetetlen izomlázuk van és szenvednek mint a kutya! :D :D :D)

Hihetetlen akaratot és kitartást mutatnak… elképesztő (végig futott rajtam a hideg)… mindenki szépen halad és nagyon jól fejlődik, igaz nekik ezt nem mondom el… :)  Anyukám mondta: „A jót nem kell dícsérni!”

… Na meg többek között pusztán egy-két ember az aki visszajelzett, hogy látja a változást magán, viszont ennek még jobban örülök.

El kell mondjam nektek, hogy vasárnaponként mindig van egy „könnyed légies kellemes edzésünk” (hát hogyne XDXDXD) csak szűken 5-6-an vagyunk és többen nem is szeretném hogy legyünk csak ez a szűk kör! ;) Van egy kevés bemelegítésünk és utána két kört rakunk össze. A bemelegítés után most vasárnap jött megismerkedés Chelsea-vel ami a következő:

A "Chelsea" során 30 percen át minden egész perckor elkezdesz egy 5 húzódzkodást, 10 fekvőtámaszt és 15 guggolást tartalmazó kört. Annyi pihenő idő engedélyezett amennyi maradt az egy percből és mehet minden megint. Természetesen megbeszéltük, hogy csak 20 percet végzünk el, hiszen utána lesz még egy elég komoly kör.

Utána jött az erő kör ami a következő volt:

Feladat

Talajról felvétel kitolással és nyak mögé engedéssel

Felülés súllyal

Nyújtott karos guggolás

Lábemelés

Fekvőtámasz felhúzással (súlyt a kezünkben tartunk azt emelgetjük)

térd könyök érintés keresztbe

Tolodzkodás

Lebegő felülés

Kitörés súllyal

Tárogatás

„Kormányzás”

HiperHajló

Hasnál 25-ös ismétlések voltak és egyéb feladatoknál 15-ös ismétléseket céloztunk meg a maximális teljesítményünk (súlyra kell gondolni) 80%-val és a feladat sort 4X végig csináltunk. Hát hogy is mondjam most éreztem régóta elsőször olyan fizikai rosszul létet/izomlázat, hogy éjszaka nem tudtam aludni! :D

Eredmény az edzés végére: mindenki meghalt és megbeszéltük, hogy már az elején majdnem mindenki hányni akart Chealse ismerkedésénél! :D :D :D Tehát jó volt az edzés! :D Természetesen lesz egy-két ember, akit invitálni fogok erre a finom átmozgatásra egyszer-egyszer és remélem nekik is tetszetni fog…

Ez a vasárnapi társaság nagyon jól kezd összeszokni és embertelen teljesítményt nyújtanak mindannyian amikor eljönnek… nem tudom leírni, hogy mennyire büszke vagyok rájuk, hogy jöttem a semmiből okoskodok edzésben nekik… pedig semmi szakképesítésem nincs… pusztán lassan 14 éve edzek olvasok ezek után és most találtam egy olyan csapatot akik vevők az ilyesfajta megmérettetésre és igenis hasonló szellemiségben eljönnek meghalni minden vasárnap… ÓÓÓÓriási szeri és ölelés a lányoknak fiúknak  meg inter-galaktikus szuper nagy pacsi… nehogy itt vki még rosszra gondoljon! :) :) :)

Jajj igen a lányok a láááányok a lááányok angyalok a férfiakkal csak komédiáááááááááááááznak… jajj elkalandoztam megint! :D Tehát Róluk ejtenék néhány szót… Adott ez a 3 ádáz nőszemély! Nem lehet egymáshoz hasonlítani őket mert mindenki külön kategóriát képvisel… legalábbis számomra… :)

Tehát adott első: rég nem edzett, de a lelkesedése annál nagyobb!!! Mondjuk nála meg lehet figyelni a kapkodás bizonyos gyakorlatoknál, de rájön szépen lassan, hogy nem így lehet fejlődni jól… és amit szeretek benne, hogy bármilyen fájdalma van ha szólok hogy jön edzeni Ő ott van… tegnap pl késtem 20 percet mert sörényt igazítottak nálam, és mire odaértem lefutott 15 percet!!! Bakker ezen csak pislogtam… gondoltam letérdelem előtte és a lába alá teszem a fejem had tapossa meg, mert eleinte nem hittem benne… ;) de hát nem így lett és remélem, hogy ezt a tendenciát folytatni fogja, hiszen annyi lehetőség van benne amit nem aknázott ki… és annyira jól fejlődik véleményem szerint ami egyszerűen nem fér bele a buksijába. Megmutatott néhány képet, hogy milyen alakot szeretne elérni, véleményem szerint 3-4 hónap és ezt az alakot túl is fogja szárnyalni… Csak így tovább! ;)

A másik két hölgyet nem tudom külön kategorizálni, és nem is szeretném mert Ők azon mikro halmazba tartoznak (természetesen edzés tekintetében) akik örökké elégedetlenek, nem elég semmi nekik edzés terén, és hihetetlen kitartásuk van. Sajnos a családjuk nem értik meg őket miért csinálják amit csinálnak, de ők mégis ott vannak! RESPECT!!! Néha amikor edzünk együtt… Én csak pislogok, hogy miket képesek csinálni és Én milyen szánalmas szar vagyok mellettük, hogy mögöttem van ez a 14 év és mégis csak egy-két lépéssel vagyok előttük azon a bizonyos mércén és folyamatosan faragják le a köztünk levő űrt... Hát kérem alássan jó lenne leállni duracell nyuszik! :D:D:D

Van a stábból két fix tagunk még az emberiség erősebbik neméből, habár ezek a lányok mindig megmutatják nekik és nekem, milyen kevéske választ el attól, hogy a szégyen hamuvá perzselő lángja utol ér minket, amikor Ők felülkerekednek és izzé-porrá-apró-pici-darabokra-zuzzák önbecsülésünket, mert el kell majd ismernünk hogy legyőzöttekké váltunk.

Na de a Fiúk… el kell hogy mondjam róluk is hogy nagyon komoly potenciál van bennük… onnantól kezdve amikortól megismertem őket és egy-két hibát kijavítottam a gyakorlataik elvégzésében hihetetlenül dinamikus fejlődést vettem észre náluk. Egyikőjük megjegyezte ami nagyon jól esett, hogy a fanatikusságom ragadta el igazán és próbálja ezt a szellemiséget minden edzésen érvényesíteni/realizálni. ÓÓÓ jeee! ;) Ő egy magányos harcos már rájöttem és minden tiszteletem az övé mert átúszik tavat, óceán, öblöt, hurrikánt stb… képtelen lennék egyben 1 km-et úszni, de megegyeztünk jövőre nekem is be lesz tervezve a sok-sok kardió mozgás a vízben! ;)

A másik sráccal együtt edzek és eleinte mérgelődtem, hogy nem ad bele mindent, de később elmondta személyes beszélgetéseink alatt, hogy Ő egyedül elmegy edzeni, de nem tud úgy beleadni mindent ha valaki nem hajtja Őt… megértettem és „szinkronizálódtunk” :D:D:D csiszolódtunk az idő folyamán és tökéletesen halad a munka és fejlődés abban az irányban amit kitűztünk. Jajj még vmi… most tudtam meg pontosan hány év van köztünk és a térdem megremegett, hogy Ő ennyi… hááát kivagyok még mindig, ha erre gondolok, hogy simán tartja velem a lépést jóval rosszabb izom regenerálódás mellett és ilyen formában van… *.* Bakker ekkor jöttem rá mennyire komoly kitartás van mind e mögött…

Miért írom Én ezt nektek? Szeretném kifejezni a hálámat, hogy ott vagytok és mindent beleadtok a közös edzéseken és amikor látom azt, hogy csináltok egy gyakorlatot amit mutattam mindig kicsi siker élményem van és nagyon jó ez. Remélem a fejlődésetek nem fog megállni soha és tovább adjátok majd a tudást másoknak is ami rátok ragad majd közös edzéseink alatt! ;)

Köszönöm nektek! További jó edzést kívánok nektek! ;)

Csatolok néhány képet ami remélem motivál bennetek:

 

Motiváció Tőletek Nekem és Fordítva

Napok óta gondolkozom azon, hogy posztoljak-e egy olyan emberről aki elindított vmi jót utána a saját gyökérsége miatt eddig mindenbe belefulladt leírtam egy 6 oldalas cikket amit elmentettem, de annyira indulatoktól túlfűtött, hogy szinte már lealacsonyító számomra aki nem Én vagyok…Annyit tisztázzunk, hogy 13 és fél éve edzek és nem annak köszönhetem, hogy eljutottam eddig, mert valaki leírt egy cikket! Nem annak köszönhető, hogy jövőre elmegyek egy versenyre, felkértek egy fotózásra, mert valaki azt mondta hogy segít nekem közben soha semmit nem tett… Felvállalom, hogy promóztam valakit akit nem kellett volna, mert egy maszkot láttam –az eszmében hittem- és nem láttam az embert mögötte, eredetileg 180 fokos fordulatot vett ezért, a fröcsögést és a rosszindulatot és gonoszságot messze elkerülöm. Eldöntöttem, hogy megfogom vele beszélni mik azok a dolgok amiket ellenem vétetett és mi az ami idáig eljuttatott, mert most érzem úgy, hogy indulatok nélkül tudok vele már beszélni, de szeretnék mindent szinten eltűnni erről az oldalról örökre most jelenleg így érzem!

Szeretném elmondani, hogy nem neki köszönhető az, amit elértem csak magamnak és a családomnak akik támogattak, illetve azoknak az embereknek akiknek segítettem az elmúlt 10 évben! Sokan vagytok és köszönöm nektek, hogy időről-időre rám írtok és megköszönitek, hogy elindítottalak az úton amin haladni lehet. Természetesen ezek a visszacsatolások mindig jól esnek és mindig is jó olvasni őket… köszönöm nektek, hogy hittetek és hisztek bennem, Ti vagytok az Én erőm és kitartásom!

A bejegyzésnek azokról az emberekről szólnék, akik újra kezdők és/vagy eljöttek edzeni egyet-kettőt velem és/vagy segítséget kértek és szeretnék nekik némi motivációt itt is nyújtani amennyiben személyesen nem sikerült eleget! ;)

Nagyon örülök mindenkinek, aki megkeres és segítséget kér. Amennyiben időm engedi mindent megteszek, hogy elinduljon azon a bizonyos úton ami a "hobby" testépítés irányába mutat, mivel nekem ez nem a munkám és a keresetem ebből 0=Nulla. Elsődlegesen mindenkinek azt javaslom, hogy alapozzunk alap gyakorlatokkal, majd amikor már ez nem elég szépen szét bontjuk az edzést a megfelelő részletekre… de ez csak addig működik amíg semmilyen komolyabb célt nem tűz ki az ember! Itt azért gondoljuk végig ha valaki orvos szeretne lenni nem elég csak 5 évet letölteni a könyvek fölött és görnyedve kikelni a padból, kell a gyakorlat folyamatos tanulás és tapasztalat. Sajnos Én is csak egy darabig tudok segíteni utána már nem és nem leszek képes motivációt sem adni, pusztán az első periódusokban, de addig amíg tudok motiválni megteszem! ;) Azok után már mikor nem tudok tovább segíteni, ajánlok nagyon jó szakembereket ebben a világban akiket Én nagyra becsülök és van nevük és múltjuk. Lehetséges, hogy majd egyszer Én is oda fejlődök hogy valakik engem ajánlanak, hogy van múltam és tapasztalatom és értek hozzá, de addig sokat kell tanulnom, sokat kell mennem azon a rohadt rögös úton amíg elérek oda ahova szeretnék!

„Valamit vagy csinálunk maximális bedobással vagy sehogy!”

Természetesen nekem is van rengeteg hiányosságom és mindenkinek elmondom, hogy tessék olvasni, mindent ami ezzel a sportággal kapcsolatos könyvet cikket fórumokat, de csak olyat ahol komoly szakember ad TANÁCSOT! Természetesen van rengeteg, amit Én is ajánlok és sok fórumozó ajánl is tankönyveket és egyéb hasznos olvasmányokat, nyugodtan tessék elolvasni egyet kettőt nem fog ártani! ;) Most egyenlőre, amennyi időm van és adott segítek néhány nagyon régi barátomnak ahogy ezt tettem régebben is és élvezem, mert jó látni, hogy élvezik. Próbálok kicsit odafigyelni rájuk heti egy napon, ami remélem sikerül is és örülnek neki avagy nem, hogy végig beledumálok pontosan hogyan is edzenek! ;) :D

Aki elkezdi ezt a sportot tűzzön ki egy célt és tartsa magát ahhoz! ;) Amennyiben elérte lépjen tovább egy kicsit, és még tovább csak így lehet folyamatosan fejlődni és ha már elég amit elért akkor sem szabad megállni, tessék fenntartani de azt is munkával lehet nem tv nézéssel ezt ne felejtsétek el! ;)

Bárki megkeres, igyekszem neki válaszolni és írni normális tanácsokat, mint ahogy tettem az elmúlt 5-6-7-8-9 évben, mert mindig megtalált egy pár ember, de mióta szuper vékony lettem magamhoz képest mert eldöntöttem, hogy ez így lesz keresnek meg a legtöbben, de élvezem és remélem, hogy tudok is segíteni nektek! ;) Tehát tessék írni és jönni mozogni!

Vasárnaponként tartunk némi kis köredzést szűk 4-5 fős csoportban ami nagyon jó, hiszen megcsináljuk a Brutál kört (Brutal challangere megyünk 5-6-7-en 2012. December 08-án) mint olyat persze bemelegítés után, na meg utána egy komolyabb fizikai megterhelést jelentő második kört, nehogy itt a végén eltunyuljunk végérvényesen! :)

Eszembe jutott valami ide:

„Természetesen a cél a Hold és ha elvétjük legfeljebb a csillagok közt találjuk magunkat!”

Mindenki azt hiszi, hogy Én egy űrlény vagyok vagy egy fém vázon élő szövet ember féle kiborg stb.… el kell mondjam nektek nem! Pusztán egyszerűen imádok elmenni a terembe és folyamatosan meggyilkolni az izmaimat, hogy fejlődjenek… Imádom érezni, ahogy vérrel telítődik és nem akar elférni a bőröm alatt… nem tudom máshoz hasonlítani, ez olyan mint egyfajta drog hatás… könnyű drogoktól elindulva egyre több és egyre több kell! Nem elég már naponta 30 perc csak 40 vagy 60 vagy 90 perc… persze a szünetek és ismétlések száma fordított arányban növekednek és eget rengető fájdalmat érzel… de tudod hogy megint egy lépéssel közelebb vagy ahhoz amit szerettél volna elérni! Nincs megállás! Nincs kegyelem!!! Wáááááááá szorítod a fogad és még egyet beletolsz mert tudod, hogy van valaki aki az simán menne Te meg egy szánalmas szar vagy és nem vagy képes rá?! Biztos?! MÉG egyet!!!

Ezek után lepihenhetsz az ágyadba, hogy Te mindent megtettél azért, hogy megint egy lépéssel közelebb legyél… A mindennapokban nem szabad hogy érdekeljen ha egy vállazás után szívószállal iszod a pohárból a vizet, mert nem bírod megemelni, vagy egy komolyabb láb nap után 3-4 napon keresztül nehezebben cammogsz végig bármilyen irányba, hiszen tudod, hogy ekkor jól dolgoztál. Megnézel egy motivációs videót és megint tudod… érzed hogy elkezd hevesebben verni a szíved… újra kell a kőkemény terhelés… újra kell megint a vasat pumpálni, hogy érzed a kíííííínt a fájdalmat… és mégis jó mert tudod visz előre vezet valahova így fejlődsz… megint indulnál és megint ott kéne lenned érezve, hogy úgy dübörög a szíved, hogy majdnem kiüti a bordakosaradat… zihálva és szuszogva kikapcsolva a külvilágot… Tessék edzeni és mindent beleadni minden edzésbe és eléred amit akarsz, de ne felejtsd el, hogy tisztán kell enned ahhoz, hogy a tested is azt mutassa meg amit elméd elképzelt!!!

Bármi lehetséges, csak tenni kell érte és miden út az első lépéssel kezdődik!

Kitartást és jó edzéseket kívánok mindenkinek és rengeteg akaratot! ;) Amennyiben pedig tetszik a cikk nyomjatok egy megosztást más is had olvassa el egy elme rozzant ember posztját!

Jajj még egy képet ide ki kell raknom, hogy láthassátok milyen komoly segítségem volt egyik edzésen:

További szép napot nektek!