2014. december 16., kedd

Lépésről lépésre...

Helló Mindenkinek!

annyira régen írtam nektek, de lassn megfogalmazódik bennem az, hogy mit is szeretnék megosztani veletek... kurva hosszú és rettenetesen rögös ezaz út amit választottam... :) és igen vigyorgok, mert tudom hogy Én válaszottam senki sem kényszerített vannak páran akik néha kísérnek az úton, de nem értik meg miért csinálom ennyire elhivatottan és miért nem adom fel egy-egy kisebb/nagyobb problémánál... Nincs olyan opció, hogy megállok!!! Megértette mindenki? Megértettétek hogy ezeket a célokat nem adják könnyen és nem lehet megvásárolni a sarki közértben vagy neten megrendelni...



...Iszonyatosan sokat kell dolgozni azért amit eddig elértem és ezután elfogok és rájöttem, hogy egy komoly verseny diétát tartani nem könnyű értitek nem az... itt engedjetek meg néhány szót szólni arról, hogy miként motivál engem, az akiket látok és ahogy látom őket... van egy fiú akit legnagyobb ellenfelemnek ítélem meg itt Magyarországon, de amit Ő letett/elért az messze nem olyan forma amit Én szeretnék megmutatni majd a világnak a közeljövőben... jajj hogy merek Én ilyeneket leírni... hmmm... nem tudom úgy érzem a cél adott nincs előttem jelenleg ás akadály pusztán az anyagi, amit tudom, hogy ebből az irányból megközelíteni nem szabad, de sajnos egy adott országban ahol élünk sok álomnak ez a darabokra zúzója ez az undorító eszköz amit szívből gyűlölök, mert majd egyszer amikor az emberek rájönnek, hogy nem lehet megenni a pénz kötegeket akkor hátha kinyílik a szemük... na mindegy nem kalandozok...

...tehát nem látok magam előtt problémát abban, hogy az álmomat megvalósítsam, de ez a sport amit választottam, egy olyan sport ami nem kíméli az ember fiát/lányát... se testet se lelket... gondoljátok végig ha futsz akkor elsőként átmész a szalagon onnantól nincs probléma első vagy... ott is rengeteget kell készülnöd egy-egy versenyre, de milyen nehéz ott nyerni egy verseny ahol 5-7-9-10 különböző ember dönt arról ki mennyire hoz pont oda illő formát.... annyi de annyit mindent szeretnék írni erről, de aki nincs benne az nem is fogja megérteni...

...Vissza kicsit erre a sportra... ez egy szenvedély/függőség/élvezet/szenvedés/körforgás...

Miden nap szeretnél egyre jobb formát ölteni magadra, de szörnyen nehéz megfelelni a magaddal szemben állított követelményeknek... mindennap jobb akarsz lenni előrébb akarsz haladni az úton, nem akarod megenni azt a zsírban tocsogó cukor mázzal leborított szart amit eléd tolnak, hogy jajjj de finom... nincs olyan opció hogy feladod az álmaidat, mert ezért küzdesz... esetemben egy Világbajnoki színpadon való szereplés... 

... Téli időszakban/tőmegélésnél felpuffadsz majdnem víziló formára és  ezután megint leszáradsz oda ami a követelmény egy adott versenyre kicsivel jobb arányokra törekedve mint ami volt... itt szeretném megemlíteni az idei verseny formámat ami szánalmasan szar volt egy napi 13 órás fizikai munkának köszönhetően ez a munka és a sport amit űzök nem összeegyeztethető semmilyen platformon... természetesen külső személők mondják, hogy jaj de jó vagy így és nincs veled probléma, de Te egy akarsz lenni a mindenki közül nem egy átlagos szürke egér... nincs olyan amit ne tennél meg a teremben addig ameddig bírja a szíved és elméd a küzdelmet a fájdalom felett... jaj igen itt jut eszembe, hogy egyszer valaki megkérdezte tőlem, hogy neked már ugye nem fáj és nincs izomlázad... hmmm azt kell mondjam, hogy de Rohadtul fáj és minden edzés után érzem hogy adott testrészemben a pokol kénköves tüze nyaldos minden mozdulatnál majd jönnek a szamurájok által kovácsolt több ezer munka órával legélesebb pengék amik kínoznak és jelzik, hogy elmédben elképzelt teljesítmény még mindig több mint amire a tested képes... hát csak csöndben kussoljon a testem értse meg neki olyat kell teljesítenie amit el akarok érni és pont. Nincs itt kérdés nincs itt cicó kérem szépen "nem ...rral gurigázunk!"

...Megkerestek sokan, hogy de jó lenne veled edzeni, mert Én is ilyen erős nagy és fúúúú de jó akarok lenni... aham... jó rendben gyere... két hét érted ennyit bírsz ki ebből... amibe csak belekóstolsz és nem is a szar ízű és/vagy semmilyen ízű ételeket eszed hónapokon keresztül... jaj drága kenyér, mégis hogy gondoltad? Lejössz nézed a terembe a nagy fekete bigyókat és minden rendben lesz? köcsög Newton/zsír/cukor/csoki/nutella stb... :D

... Hónapok óta edzek egy-két emberrel egyiknél sajnos eredményt nem nagyon tudunk fel mutatni, mert ennyi idő kellett ahhoz, hogy rájöjjön hogy diéta nélkül nem megy! igaz már jócskán elmúlt 40... hát igen öreg tölgy nehezen hajlik... Érted?!?!?!?! Ő mondta!!!!! :D Én hiába szajkóztam! :D Tök jó... Na mindegy közben barátkoztunk ismerkedtünk és láss csodát formálódik az emberi lény is mögötte, de nagyon lassan közben az emberek pofáznak összesúgnak nem értenek engem sem Őt, ők nem hisznek benne... köpködik a háta mögött ahogy engem is és a legszebb ebben hogy Én magasról leszarom!!! :D Nye-nye-nyeeee... Rájöttem idők folyamán, hogy ez sokat sőt rengeteget segít... A másik emberkéről annyi, hogy rengeteg pozitív visszacstolást ad amit igen kételkedve fogadok a részéről, hiszen nem tartom magam se szupersztárnak se szuper okosnak... pusztán szeretek edzeni és szeretnék egyszer elérni egy olyan szintet ami kiérdemli valamikor valahol a legjobb eredményt!

...Nem tudom mit profitáltam ebből az egészből hacsak azt nem hogy a jellemem fejlődött és képes vagyok elviselni néha néhány seggfejet a közelemben, hiába barátomnak tartottam Őt/Őket... Igen mert ez a sport ad tartást fizikai erőt és kitartást is, ha normálisan csinálod... ha beleszarsz és csak himi-humiban csinálod lehetsz Te szuper óriási de zsíros leszel mint a fóka a parton az is van 4-500 kiló meg izmos nem?! :D... ez kell? Tényleg? Na mindegy nem boncolgatom tovább...

...Tudom a célom és lassan haladok előre szépen megmutatom majd, hogyan lehet csendben elérni azt amit szeretné egy Puffadt viziló formából, igaz nem két év kellett hozzá ahogy terveztem, de hát Ember tervez... az idő meg végez... :D jójó tudom nem így van na... :D

Majd még írok nektek amikor jobban összeszedtem a gondolataim, de ez elsőre pusztán csak felhívás volt keringőre semmi több.. Néhány gondolat ébresztő, hogy miért is nehéz és miért nem értem el az álmomat még... de ami késik az a máv jaaaa igen eljön... ;)

Jó edzés és diétát mindenkinek Januártól! :D Hiszen Új Év Új Élet! :D

2014. január 10., péntek

Do or Not Do... But Not Try!

Helló Nép! :D

Tehát helyzet jelentés... 104 kiló vagyok és utálom magam... erről szeretnék írni nektek... Nem bepüffedtem és zabáltam mint egy hülye, (véleményem szerint) hanem megálltam a verseny diétával próbáltam minőségi kaját enni és felszedni az adott helyekre a megfelelő izomzatot tavalyi évhez képest. Majd meglátjuk mit mutat ha leformáljuk a mostani formából azt ami jelenleg adott! 

Rengeteget tanultam és tanulok mindennap abból, hogy miként reagál a szervezetem egy-egy nagy zabálásra vagy éppen kaja nélküli napra és mennyi idő kell mire újra normális lesz a emésztésem és amikor lemegyek a terembe akkor nem azt érzem hogy egy vizibálna partra vetődve vagyok és alig bírok mozogni... Nagyon tetszik ez a kis önelemzés! :D

Gondoltam, hogy most idén amennyiben a verseny felkészülést elkezdem meg akarom mutatni nektek, hogyan lehet haladni a verseny diéta és verseny edzéssel... Nem fogok közölni se kaját se tápkiegeket, hogy mit mikor hogyan miért mennyit mert erre vannak sokkal okosabb emberek és sokkal cizelláltabban tárgyalók, hogy ez vagy az miért kell a csepp tyáááástyeteknek... erre Én alkalmatlan vagyok... gondolkodtam, hogy írok megint motiválós bejegyzést, hogy hjujjj de jó meg hjujjj de keménynek kell lenni... a lónak a lízingelt részét! :) :) :)

Nem kell keménynek lenni csak járni az ismeretlen úton amit kitűztél célként, és ha jönnek a kavicsok, kövek, sziklák, hegyek Holdak, Univerzumok veled szemben akkor is kitartani! Miért mert TE vagy az aki képes rá és nem fog senki helyetted nem enni szart vagy elmenni edzeni... Tessék ezt észben tartani, mert ezt Én igyekszem mindennap elmondani magamnak!

DO or Not Do But Not TRy!!!

Szeretném leírni nektek, hogy idei évet sokkal erősebbre tervezem mint a tavalyit, mivel idén szeretnék eljutni egy VB szintig... amit látok, hogy elérni régen kevés az amit eddig tettem érte... úgyhogy még keményebb célokat definiáltam magamnak... azonban itt van egy elég komoly feltétele a dolgoknak nem szabad annyit dolgozni, hogy a munka rovására menjen hááát nem kis kihívás... mivel a sajnos a mocskos pénzből élünk és tudom kivitelezni az út megtételének nagy részét... a kettő kellően összeegyeztethetetlen! :D Ördögi kör.... :D

...másik... rájöttem valamire... aki eljön velem edzeni azt kinyírom... nem direkt, de azonnal magamhoz hasonlítom és azonnal olyan mértékű teljesítmény várok el amit Én leteszek egy edzésen... néha... de tényleg néha belátom, hogy nem mindenki egyforma... azonban van nekem egy Drága Jó Édes Anyukám aki mindig mondogatta és mondogattja: "Nem kell több teljesítményben mint a maximum..." erre kössél hurkot görcsöt és ördög lakatot! Gondolkodj el kérlek most, hogy miért is vagy mikor volt utoljára hogy ezt elérted? :)

Néha nagyon sajnálom azt, aki eljön és látom edzés végére, hogy megkérdőjelezi elmém épségét és saját teste képes lesz-e még az agya által kiadott mozgásra való utasítást végre hajtani... tudom... tudom... érték a mérték... viszont most nem bírok betelni azzal. hogy dübbencs vagyok és van erőm bizonyos dolgokban elég... pl van két srác akivel felkészültem tavaly... inkognitóban maradás kedvéért legyen Töhötöm és Áron :D... tehát Áron kevésbé erős de a hangulatot mindig szolgáltatta az edzésekhez és nagyon élveztem velük való edzés és februárban újra kezdődik a móka remélem... na de Töhötöm... hát izé némi tüske került belém amikor Planking-ben azaz alkar támaszban megvert tavaly és mondtam hogy idén akarok visszavágót minden vita felett! ;) nem lesz kímélet... ha kell meghalok de akkor is megpróbálom időben túl szárnyalni... 

... idén kaptam a hírt hogy Töhötöm nyomott 160 kilóval fekve... Én ezt a gyakorlatot mellékeltem az edzéseimből elég régóta kb olyan 5-6 hónapja mivel emiatt fájt a vállam éveken keresztül és zsibbadt a kezem... na de mikor ezt megtudtam teljesen kiborultam... mondom ilyen szánalmas gyenge fos hogy vagyok hogy csak 150-nel nyomok szériába (itt megnézheted néhány éve volt ez) Ő meg 160... na hát kellett nekem több??? Elmentem a kerek erdő szélére, utána túl a Lekvár-hegy csúcsán elbandukoltam az Ó-Perenciás-tengeren is túl és megérkeztem a Sunrise-ba.... gondoltam normálisan bemelegítek és nyomok egyet Én is... All over the World gyaki 4 széria nyújtás illetve Gépen tárogatás 4 széria nyújtással és neki kezdtem.... közeledtem a fekve nyomóóóóóóóóóóóóóóó deszkához... felraktam 60 kilóra nyomtam elsőre addig amíg be nem égett a cickó-mickóm... nyújtás... sálálálááá jöhet a 100 nem cicózunk kell a súly megyünk világgá 12 ismétlés sima letesz... szóltam "Druszi-muszi" barátomnak (a minap így említett meg engem) :D XD... hogy lehet innentől igénybe venném a segítségét mert elmennék a végsőkig... hát jött a 140 ebbe ment 8 letesz... pihenő nyújtás gondolkodom mi lenne ha 160 lenne a következő... áááá nem... gyenge fos vagy hozzáá... DE megcsinálom... áááá nem rég nem nyomtam.... lesérülök elbaszom a felkészülésem... kell ez nekem... Még jóhogy kell!!! Püffedt vagyok sima liba... ÓÓÓ de nem kell.... ŐŐŐ de kell!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Kurva élet ne legyél már gyökér csináld meg Zoli legjobb haverom vagy együtt menni fog! :D hát akkor 160ba 3 ismétlés plutty.... pikk-pakk -csitt -csatt-bimm-bumm-piff-paff simán ment... Z Pislog... Druszám is nagyon... én gondolkodok hogy tényleg kezdek e zöldülni... hát jó menjünk feljebb... :D érlelődik bennem a szám... hmm... mennyi legyen ez annyira könnyen ment hogy jajj mit nekem... legyen 175 rakjunk rá egy lapáttal... vagy kettővel... ááá legyen megint 3 a cél... 
koncentrálás ordító zene a fülbe kb 3-4 perc... csendben leültem elképzeltem hogy nyomom ki a 3-at szépen az egész folyamatot... (sokan hülyeségnek tartják, de nekem nagyon sokat segít, hogy elképzelem a kivitelezését a gyakorlatoknak, hogyan csinálom meg és leszámolom magamban az ismétléseket és akármennyire fáj akkor is megcsinálom valóságban is)... Na de... Jöhet a 175...3 ismétlés "Druszám" segít kivenni... szinte 100 felett semmit nem tudok kiemelni normálisan nem tudom miért évek óta így van ez... :S ... Egy plutty majdnem elküldtem föld körüli pályára szinte pille könnyű... második megint könnyű mit nekem... ahhha csak a baj hogy elfelejtettem levegőt venni eddig 3. leengedtem levegő vételnél picit megálltam és Druszám elkezdte lehúzni... pedig ment volna mondtam is... teljesen kiborultam... na mondom akkor neki ugrunk 180 nak... csak pihenek...

Drusza jelzi, hogy ezt egyedül nem vállalja... bennem adrenalin egekben mellem lángokban... pihenek hallgatom kedvenc nosztalgiás relaxációs zenémet közben: http://www.youtube.com/watch?v=qLCeO2uIj1g


Megkértem, hogy segítsenek az utolsóban még két ember, ha elmenne az erőm... hát kezdjük el... kivételnél már érzem mintha jobbra ellenne tolva az egész kb 10 centit kiabálok szólok hogy balra-balra... de ezek az ádázak hát nem nagyon akarták le venni rólam kb 30 másodperc alatt nagyon nyögve nyelősen de kimegy... utána kérdezem segítettek-e hát pont annyit, hogy ne álljon meg... tehát a végeredményem amit elfogadok 175 kg 2X... nem készítettünk videót, de 3-an tudják megerősíteni... majd ha lesz róla vidi még akkor majd közlöm veletek itt vagy Fb oldalamon! ;)

...Jajj igen meg kell említenem még, a mostani edző pajtimat... egy Hölgy... és hát állandóan a Classic shit edzést mondja hogy mennyire frankó és jó és hogy úgyis fel lehet készülni, mert ez-meg az meg a harmadik negyedik megtudta vele csinálni... :D mind azon által, azok az edzések amiket jelenleg elvégzek mindig  szimpla, dupla illetve tripla szettek vannak és 12-15 ös ismétléssel... tehát ez majdnem 40-50 ismétlés egy-egy szériában és 4-5 sorozat... hogy miért, mert nekem ez jött be, amennyiben diétázom hozzá mérhetetlen definiáltságot lehet elnyerni ezzel az edzéssel módszerrel! ;) Vagy nem? Próbáld ki! :D Kérlek jelezz felém ha képes voltál egy hónapig véghez vinni ilyen fajta edzés módszert... jajj igen és mellette diétázz!!! :D Vagyis nem ne diétázz csak a szentháromságot tartsd be amit minden könyv leír és ne kajálj félre! ;) Nekem tetszik az eredmény... remélem Emilia kisasszonynak is fog (csak újra inkognitóban maradás miatt)... de reméljük kibírjuk együtt májusig...

...igen erről jutott eszembe, hogy rájöttem, hogy sokan alibiből járnak le és megelégszenek az átlagossal... sajnos én nem vagyok erre alkalmas... ha valamit csinálok 100%.-os teljesítménnyel próbálom... nincs kifogás nincs meghátrálás nincs edzés közbeni dumálás...újra szeretnék szenvedni naponta meghalni... ez már beteges csak ezt az egy mondatot leírva... de arra gondoltam sokszor, hogy annyi mindenről lemondtam az elmúlt egy évben és még mennyi mindenről fogok lemondani az idén, de mégis megéri ezt a két évet rááldozni az életemből ennek a sportnak magasabb fokon való űzéséhez és utána mehet az átlagos forma és az átlagos edzés... habár lehet hogy örökre megmérgeződtem ezzel és nem fogok tudni lemondani a kínlódás ezen formájáról! :D Majd meglátjuk mi lesz...

... a lehetőségem adott a kajcsi és az edzések már csak az elmémben kell eldöntenem, hogy igen végig megyek megint ezen az úton illetve a családommal kell egyeztetnem, hogy elviselnek-e megint engem ezalatt az időszak alatt... mert elmondásuk szerint volt amikor már nagyon bosszantó voltam :D Lehet nem emlékszem rá... Imádom ezt a sportot és ha cikkeim írásával egyszer csak egy valakit motiváltam azzal, hogy ledobja felesleget és korsó helyett nehéz buziságokat emelgessen már megérte! ;) Gyertek edzeni velem nélkül egyedül egy a lényeg csak csináld!!! Éjjel-nappal bárkivel bárhogy a lényeg hogy szenvedj, mert annak eredménye lesz hiszen a komfort zónán belüli tötyörgés nem jó! ;)

Lányok kedvéért megint leírom... nem a köcsög mérleget kell nézni... na jó az elején lehet de utána nem!!! megmutatom miért és nem magyarázom el megint és megint, mert már olyan sokszor megtettem! ;)

... még egy edzést kell elmondjak nektek... ami annyira feltöltött, hogy jajj.. hogy Emilia szavaival éljek órás szériás idiótaságokat csináltunk Rafaelló cimborámmal :D... hát kérlek mintha csak magamat láttam volna...

 nincs pofázás nincs jó pofizás... kínlódás volt és vert minket a víz ahogy még soha... majdnem meghaltam de látszott, hogy neki is voltak gyengébb pillanatai, amikor erek majdnem újabb árkot ástak a bőre alatt... imádtam... lenyomtunk egy komolyabb hát edzést +vádli+has... nekem nagyon bejött motiváltuk egymást nem volt külön magyarázkodás mit miért hogy... megbeszéltük és kiviteleztük.. meghaltunk... kell ennél több??? Remélem lesz megint ilyen és még sok, mert hihetetlen volt... egyszerűen energiát és feltöltődést adott... ÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓriási volt! ;)


Idei évet még meglátjuk... folytatás nem sokára... addig is legyetek jók! ;) és osszátok meg és mondjátok el hogy Pufiiiiiiiiiiiiiiiiii Power na meg a Pufin adhat erőt és mindent legyőző akarartot... na meg még valami idén rájöttem, hogy tavaly vékonyból lettem izmos, most pufiból kell megint az legyek meglátjuk melyik lesz jobb, de alig várom az eredményt, de addig rengeteget kell melózni érte! :D

További szép napot! ;)