Do or Not Do... But Not Try!

Helló Nép! :D

Tehát helyzet jelentés... 104 kiló vagyok és utálom magam... erről szeretnék írni nektek... Nem bepüffedtem és zabáltam mint egy hülye, (véleményem szerint) hanem megálltam a verseny diétával próbáltam minőségi kaját enni és felszedni az adott helyekre a megfelelő izomzatot tavalyi évhez képest. Majd meglátjuk mit mutat ha leformáljuk a mostani formából azt ami jelenleg adott! 

Rengeteget tanultam és tanulok mindennap abból, hogy miként reagál a szervezetem egy-egy nagy zabálásra vagy éppen kaja nélküli napra és mennyi idő kell mire újra normális lesz a emésztésem és amikor lemegyek a terembe akkor nem azt érzem hogy egy vizibálna partra vetődve vagyok és alig bírok mozogni... Nagyon tetszik ez a kis önelemzés! :D

Gondoltam, hogy most idén amennyiben a verseny felkészülést elkezdem meg akarom mutatni nektek, hogyan lehet haladni a verseny diéta és verseny edzéssel... Nem fogok közölni se kaját se tápkiegeket, hogy mit mikor hogyan miért mennyit mert erre vannak sokkal okosabb emberek és sokkal cizelláltabban tárgyalók, hogy ez vagy az miért kell a csepp tyáááástyeteknek... erre Én alkalmatlan vagyok... gondolkodtam, hogy írok megint motiválós bejegyzést, hogy hjujjj de jó meg hjujjj de keménynek kell lenni... a lónak a lízingelt részét! :) :) :)

Nem kell keménynek lenni csak járni az ismeretlen úton amit kitűztél célként, és ha jönnek a kavicsok, kövek, sziklák, hegyek Holdak, Univerzumok veled szemben akkor is kitartani! Miért mert TE vagy az aki képes rá és nem fog senki helyetted nem enni szart vagy elmenni edzeni... Tessék ezt észben tartani, mert ezt Én igyekszem mindennap elmondani magamnak!

DO or Not Do But Not TRy!!!

Szeretném leírni nektek, hogy idei évet sokkal erősebbre tervezem mint a tavalyit, mivel idén szeretnék eljutni egy VB szintig... amit látok, hogy elérni régen kevés az amit eddig tettem érte... úgyhogy még keményebb célokat definiáltam magamnak... azonban itt van egy elég komoly feltétele a dolgoknak nem szabad annyit dolgozni, hogy a munka rovására menjen hááát nem kis kihívás... mivel a sajnos a mocskos pénzből élünk és tudom kivitelezni az út megtételének nagy részét... a kettő kellően összeegyeztethetetlen! :D Ördögi kör.... :D

...másik... rájöttem valamire... aki eljön velem edzeni azt kinyírom... nem direkt, de azonnal magamhoz hasonlítom és azonnal olyan mértékű teljesítmény várok el amit Én leteszek egy edzésen... néha... de tényleg néha belátom, hogy nem mindenki egyforma... azonban van nekem egy Drága Jó Édes Anyukám aki mindig mondogatta és mondogattja: "Nem kell több teljesítményben mint a maximum..." erre kössél hurkot görcsöt és ördög lakatot! Gondolkodj el kérlek most, hogy miért is vagy mikor volt utoljára hogy ezt elérted? :)

Néha nagyon sajnálom azt, aki eljön és látom edzés végére, hogy megkérdőjelezi elmém épségét és saját teste képes lesz-e még az agya által kiadott mozgásra való utasítást végre hajtani... tudom... tudom... érték a mérték... viszont most nem bírok betelni azzal. hogy dübbencs vagyok és van erőm bizonyos dolgokban elég... pl van két srác akivel felkészültem tavaly... inkognitóban maradás kedvéért legyen Töhötöm és Áron :D... tehát Áron kevésbé erős de a hangulatot mindig szolgáltatta az edzésekhez és nagyon élveztem velük való edzés és februárban újra kezdődik a móka remélem... na de Töhötöm... hát izé némi tüske került belém amikor Planking-ben azaz alkar támaszban megvert tavaly és mondtam hogy idén akarok visszavágót minden vita felett! ;) nem lesz kímélet... ha kell meghalok de akkor is megpróbálom időben túl szárnyalni... 

... idén kaptam a hírt hogy Töhötöm nyomott 160 kilóval fekve... Én ezt a gyakorlatot mellékeltem az edzéseimből elég régóta kb olyan 5-6 hónapja mivel emiatt fájt a vállam éveken keresztül és zsibbadt a kezem... na de mikor ezt megtudtam teljesen kiborultam... mondom ilyen szánalmas gyenge fos hogy vagyok hogy csak 150-nel nyomok szériába (itt megnézheted néhány éve volt ez) Ő meg 160... na hát kellett nekem több??? Elmentem a kerek erdő szélére, utána túl a Lekvár-hegy csúcsán elbandukoltam az Ó-Perenciás-tengeren is túl és megérkeztem a Sunrise-ba.... gondoltam normálisan bemelegítek és nyomok egyet Én is... All over the World gyaki 4 széria nyújtás illetve Gépen tárogatás 4 széria nyújtással és neki kezdtem.... közeledtem a fekve nyomóóóóóóóóóóóóóóó deszkához... felraktam 60 kilóra nyomtam elsőre addig amíg be nem égett a cickó-mickóm... nyújtás... sálálálááá jöhet a 100 nem cicózunk kell a súly megyünk világgá 12 ismétlés sima letesz... szóltam "Druszi-muszi" barátomnak (a minap így említett meg engem) :D XD... hogy lehet innentől igénybe venném a segítségét mert elmennék a végsőkig... hát jött a 140 ebbe ment 8 letesz... pihenő nyújtás gondolkodom mi lenne ha 160 lenne a következő... áááá nem... gyenge fos vagy hozzáá... DE megcsinálom... áááá nem rég nem nyomtam.... lesérülök elbaszom a felkészülésem... kell ez nekem... Még jóhogy kell!!! Püffedt vagyok sima liba... ÓÓÓ de nem kell.... ŐŐŐ de kell!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Kurva élet ne legyél már gyökér csináld meg Zoli legjobb haverom vagy együtt menni fog! :D hát akkor 160ba 3 ismétlés plutty.... pikk-pakk -csitt -csatt-bimm-bumm-piff-paff simán ment... Z Pislog... Druszám is nagyon... én gondolkodok hogy tényleg kezdek e zöldülni... hát jó menjünk feljebb... :D érlelődik bennem a szám... hmm... mennyi legyen ez annyira könnyen ment hogy jajj mit nekem... legyen 175 rakjunk rá egy lapáttal... vagy kettővel... ááá legyen megint 3 a cél... 

koncentrálás ordító zene a fülbe kb 3-4 perc... csendben leültem elképzeltem hogy nyomom ki a 3-at szépen az egész folyamatot... (sokan hülyeségnek tartják, de nekem nagyon sokat segít, hogy elképzelem a kivitelezését a gyakorlatoknak, hogyan csinálom meg és leszámolom magamban az ismétléseket és akármennyire fáj akkor is megcsinálom valóságban is)... Na de... Jöhet a 175...3 ismétlés "Druszám" segít kivenni... szinte 100 felett semmit nem tudok kiemelni normálisan nem tudom miért évek óta így van ez... :S ... Egy plutty majdnem elküldtem föld körüli pályára szinte pille könnyű... második megint könnyű mit nekem... ahhha csak a baj hogy elfelejtettem levegőt venni eddig 3. leengedtem levegő vételnél picit megálltam és Druszám elkezdte lehúzni... pedig ment volna mondtam is... teljesen kiborultam... na mondom akkor neki ugrunk 180 nak... csak pihenek...

Drusza jelzi, hogy ezt egyedül nem vállalja... bennem adrenalin egekben mellem lángokban... pihenek hallgatom kedvenc nosztalgiás relaxációs zenémet közben: http://www.youtube.com/watch?v=qLCeO2uIj1g

Megkértem, hogy segítsenek az utolsóban még két ember, ha elmenne az erőm... hát kezdjük el... kivételnél már érzem mintha jobbra ellenne tolva az egész kb 10 centit kiabálok szólok hogy balra-balra... de ezek az ádázak hát nem nagyon akarták le venni rólam kb 30 másodperc alatt nagyon nyögve nyelősen de kimegy... utána kérdezem segítettek-e hát pont annyit, hogy ne álljon meg... tehát a végeredményem amit elfogadok 175 kg 2X... nem készítettünk videót, de 3-an tudják megerősíteni... majd ha lesz róla vidi még akkor majd közlöm veletek itt vagy Fb oldalamon! ;)

...Jajj igen meg kell említenem még, a mostani edző pajtimat... egy Hölgy... és hát állandóan a Classic shit edzést mondja hogy mennyire frankó és jó és hogy úgyis fel lehet készülni, mert ez-meg az meg a harmadik negyedik megtudta vele csinálni... :D mind azon által, azok az edzések amiket jelenleg elvégzek mindig  szimpla, dupla illetve tripla szettek vannak és 12-15 ös ismétléssel... tehát ez majdnem 40-50 ismétlés egy-egy szériában és 4-5 sorozat... hogy miért, mert nekem ez jött be, amennyiben diétázom hozzá mérhetetlen definiáltságot lehet elnyerni ezzel az edzéssel módszerrel! ;) Vagy nem? Próbáld ki! :D Kérlek jelezz felém ha képes voltál egy hónapig véghez vinni ilyen fajta edzés módszert... jajj igen és mellette diétázz!!! :D Vagyis nem ne diétázz csak a szentháromságot tartsd be amit minden könyv leír és ne kajálj félre! ;) Nekem tetszik az eredmény... remélem Emilia kisasszonynak is fog (csak újra inkognitóban maradás miatt)... de reméljük kibírjuk együtt májusig...

...igen erről jutott eszembe, hogy rájöttem, hogy sokan alibiből járnak le és megelégszenek az átlagossal... sajnos én nem vagyok erre alkalmas... ha valamit csinálok 100%.-os teljesítménnyel próbálom... nincs kifogás nincs meghátrálás nincs edzés közbeni dumálás...újra szeretnék szenvedni naponta meghalni... ez már beteges csak ezt az egy mondatot leírva... de arra gondoltam sokszor, hogy annyi mindenről lemondtam az elmúlt egy évben és még mennyi mindenről fogok lemondani az idén, de mégis megéri ezt a két évet rááldozni az életemből ennek a sportnak magasabb fokon való űzéséhez és utána mehet az átlagos forma és az átlagos edzés... habár lehet hogy örökre megmérgeződtem ezzel és nem fogok tudni lemondani a kínlódás ezen formájáról! :D Majd meglátjuk mi lesz...

... a lehetőségem adott a kajcsi és az edzések már csak az elmémben kell eldöntenem, hogy igen végig megyek megint ezen az úton illetve a családommal kell egyeztetnem, hogy elviselnek-e megint engem ezalatt az időszak alatt... mert elmondásuk szerint volt amikor már nagyon bosszantó voltam :D Lehet nem emlékszem rá... Imádom ezt a sportot és ha cikkeim írásával egyszer csak egy valakit motiváltam azzal, hogy ledobja felesleget és korsó helyett nehéz buziságokat emelgessen már megérte! ;) Gyertek edzeni velem nélkül egyedül egy a lényeg csak csináld!!! Éjjel-nappal bárkivel bárhogy a lényeg hogy szenvedj, mert annak eredménye lesz hiszen a komfort zónán belüli tötyörgés nem jó! ;)

Lányok kedvéért megint leírom... nem a köcsög mérleget kell nézni... na jó az elején lehet de utána nem!!! megmutatom miért és nem magyarázom el megint és megint, mert már olyan sokszor megtettem! ;)

... még egy edzést kell elmondjak nektek... ami annyira feltöltött, hogy jajj.. hogy Emilia szavaival éljek órás szériás idiótaságokat csináltunk Rafaelló cimborámmal :D... hát kérlek mintha csak magamat láttam volna...

 nincs pofázás nincs jó pofizás... kínlódás volt és vert minket a víz ahogy még soha... majdnem meghaltam de látszott, hogy neki is voltak gyengébb pillanatai, amikor erek majdnem újabb árkot ástak a bőre alatt... imádtam... lenyomtunk egy komolyabb hát edzést +vádli+has... nekem nagyon bejött motiváltuk egymást nem volt külön magyarázkodás mit miért hogy... megbeszéltük és kiviteleztük.. meghaltunk... kell ennél több??? Remélem lesz megint ilyen és még sok, mert hihetetlen volt... egyszerűen energiát és feltöltődést adott... ÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓriási volt! ;)

Idei évet még meglátjuk... folytatás nem sokára... addig is legyetek jók! ;) és osszátok meg és mondjátok el hogy Pufiiiiiiiiiiiiiiiiii Power na meg a Pufin adhat erőt és mindent legyőző akarartot... na meg még valami idén rájöttem, hogy tavaly vékonyból lettem izmos, most pufiból kell megint az legyek meglátjuk melyik lesz jobb, de alig várom az eredményt, de addig rengeteget kell melózni érte! :D

További szép napot! ;)